Fit Kallion hierontojen hinnat

Fit Kallion hierontavalikoima tarjoaa eri tyylisten hierontojen lisäksi eri pituisia hieronta-aikoja, jotta asiakkaat voivat valita itselleen sopivan vaihtoehdon. Hieronnat alkavat yleensä noin 30 minuutin mittaisista pikahieronnoista ja jatkuvat aina 90 minuutin rentouttaviin kokonaisuuksiin. Hinnat vaihtelevat hieronnan keston ja tyypin mukaan, mutta yleisesti ottaen sopivia vaihtoehtoja on jokaisen budjetille..

Klassinen tai urheiluhieronta 30min	45 €
Klassinen tai urheiluhieronta 45min	59 €
Klassinen tai urheiluhieronta 60min	69 €
Klassinen tai urheiluhieronta 75min	79 €
Klassinen tai urheiluhieronta 90min	90 €

Purentalihas-, lihaskalvo- ja fysioterapeuttisten hierontojen hinnat näet ajanvarausjärjestelmästä. Lisätietoja eri hieronnoista sähköpostitse: otso.kataja@ole.fit

Fit Kallion jäsenille -10% alennus kaikista hieronnoista!

 

KATSO VAPAAT AJAT JA VARAA AIKA HIERONTAAN

 

Kuinka valita oikea hieronta Helsingissä

Helsingissä hierontaa on monenlaista tarjolla ja oikean hierojan löytäminen voikin olla haastavaa. Mieti, mitä tavoittelet hieronnalta – rentoutumista, kivunlievitystä vai urheilusuoritusten parantamista? Keskustele hierojan kanssa ja kysy suosituksia. Kokeilemalla eri hierontatyyppejä löydät varmasti itsellesi sopivimman. Lue alta eri hierontatyylien tavoitteista ja sopivuudesta itsellesi.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa käsitellään pehmytkudoksia monipuolisesti erilaisilla hierontatekniikoilla. Urheiluhieronta auttaa palautumaan, hoitaa kiputiloja sekä rentouttaa. Sinun ei tarvitse olla kilpaurheilija tullaksesi urheiluhierontaan. Urheiluhieronta sopii kaikille liikuntataustasta tai iästä huolimatta.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on yksi suosituimmista hierontamuodoista, ja se keskittyy lihasten rentouttamiseen ja verenkierron parantamiseen. Klassinen hieronta sopii erinomaisesti stressin lievitykseen ja yleiseen rentoutumiseen.

Faskiakäsittely

Faskiakäsittelyn tavoitteena on poistaa leposärkyä tai kuormituksessa esiintyvää kipua, edistää sidekudoksen paranemista ja poistaa kiinnikkeitä. Faskiakäsittely perustuu faskian eri kerrosten välisen liukumisen normalisointiin.

Purentalihasten hieronta

Purentalihasten hieronta on manuaalista käsittelyä, jossa rentoutetaan leuan, kaulan ja kasvojen lihaksia. Tämä voi helpottaa purentaan liittyviä kipuja, kuten leukanivelen jäykkyyttä ja päänsärkyjä.

Fysioterapeuttinen hieronta

Fysioterapeutin antama hoito, jossa käytetään erilaisia manuaalisia tekniikoita aktiivisesti ja passiivisesti. Tekniikoina nivelmobilisaatiot, faskiakäsittely, triggerpistetekniikat, lihaskudoskäsittely sekä PNF-venytykset.

 

Vinkit ensimmäistä kertaa hierontaan meneville

Jos olet menossa hierontaan ensimmäistä kertaa, tässä muutamia vinkkejä. Muista kertoa hierojalle mahdollisista kipukohdista ja erityistoiveistasi. Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja muista rentoutua. Hieronta on tarkoitettu sinua varten, joten nauti siitä täysillä. Lisäksi on hyvä juoda vettä ennen ja jälkeen hieronnan, jotta kehosi pysyy nesteytettynä ja hieronnan vaikutukset tehostuvat.

 

Kuinka usein hierontaan

Hieronnan tiheys riippuu yksilöllisistä tarpeista ja tavoitteista. Jos olet aktiivinen urheilija tai kärsit lihasjännityksestä, voi olla hyödyllistä käydä hieronnassa säännöllisesti, esimerkiksi useamman kerran kuukaudessa. Rentouttavaan ja ennaltaehkäisevään hierontaan voi riittää käynti kerran kuukaudessa. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja löytää itselle sopiva rytmi hierontakäynneille.

 

Hieronta FAQs

Mitä hyötyjä hieronnalla on? Hieronta parantaa verenkiertoa, vähentää lihasjännitystä, lievittää kipua, parantaa unen laatua ja vähentää stressiä.

Kuinka kauan hierontakerta kestää? Hieronnan kesto vaihtelee 30 minuutista 90 minuuttiin. Voit valita itsellesi sopivan ajan ja hierontatyypin.

Onko urheiluhieronta kivuliasta? Urheiluhieronta voi tuntua voimakkaammalta kuin rentouttava hieronta, mutta sen ei tulisi olla kivuliasta. Hierojan kanssa voi aina keskustella paineen voimakkuudesta.

Mitä pitäisi ottaa huomioon ennen hierontaa? Pukeudu mukaviin vaatteisiin, juo vettä ennen hierontaa ja kerro hierojalle mahdollisista kipukohdista tai toiveistasi.

Voinko käydä hieronnassa, jos olen raskaana? Raskauden aikana voi käydä hieronnassa, mutta on suositeltavaa valita raskaushierontaan erikoistunut hieroja.

Kuinka nopeasti hieronnan jälkeen voi urheilla? On suositeltavaa odottaa muutama tunti ennen urheilua, jotta keho ehtii palautua hieronnasta.